
ノルディクウォーキングは、カラダ全体の90%相当の筋肉を動かす全身運動です。
通常のウォーキングよりも約30%消費カロリーが良くなりエクササイズ効果が期待できます
ポールを使って歩くことにより、体への負荷が軽減され、歩行姿勢も正しくなり、
呼吸を整えます。手軽に始められ、誰でもできる無理のないスポーツとして最適です。
- 10:30-11:40 定員20名
- 12:30-13:40 定員20名
インストラクター:宮田 律子(ひめじエヌウォーカークラブ 代表)
おひとり様 ¥1,000 身長140cm以上 | |
料金に含まれるもの:ポールレンタル料金 |
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- 荷物はどうしたらいいですか?
- リュックなど、両手を空けれる鞄でご参加ください。
- 靴は指定がありますか?
- スニーカ―やウォーキングシューズなどウォーキングに適した靴でお願いします。